※ 引述《Vedan (G型觀察師-味丹)》之銘言： : 前幾天有人叫我吃冰淇淋 : 但我覺得冰淇淋太冰了 : 有沒有那種又小 熱量又高 蛋白質也高的 : 蛋糕算嗎？ : 但蛋糕我大概也只能吃一塊 : 太甜了= = : 我今天看了一下 : 增肌到現在為止 : 只看起床體重的話 : 整個月只多0.1公斤.. : 我他媽已經吃到快吐了耶 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone dirty bulking不太好 主要是你增重了 肚子也肥一圈 跟我之前一樣 到時候還要減肥 更痛苦 真的要的話 可以早餐吃酪梨 點心吃堅果 花生/奶油吐司 然後自己做奶昔 裡面+一匙橄欖油 睡前喝一杯冰淇淋+casein奶昔去睡覺 但還是很母湯就是 = = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 45.144.227.79 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/Marginalman/M.1725978722.A.051

推 Vedan: 這食譜感覺很膩 你好猛 09/10 22:32

→ Atima: 早餐吃酪梨我應該會想死 09/10 22:33

→ ParkChanWook: 丹哥我覺得你如果肌肉有增加的話 就是很成功的增肌 09/10 22:33

→ ParkChanWook: 不能只看體重 因為說不定你是脂肪下降 肌肉上升 09/10 22:34

→ ParkChanWook: 酪梨很好吃ㄟ 我以前一天2柯 09/10 22:35