如題，在下想跟大家分享我這嘔心瀝血，歷經將近半年，但成就感滿滿的故事 不管是我自己尻，還是跟女友做愛，我都3分鐘就射了（有時候甚至更快…） 雖然女友沒跟我提過這個點，而且過程她也都蠻享受的感覺 但有次我發現她趁我睡著後，去廁所自己偷摸，當時我真的超羞愧的 原本想忽略當沒事，但後來想想女友應該都是假高潮… 再怎麼說也應該要努力改變看看 第一件事當然就是上網查怎麼辦 然後就查到了一些訓練法，像是做愛前先自慰、凱格爾運動、根部打槍法 照著這些訓練法，我大約練習了3週 就真的有變比較持久了！蠻推薦的（我都會看時鐘算一下XD） -----進展來到大約8分鐘才射----- 但這些訓練法我後來覺得停滯期有點久，過了1個多月都沒什麼長進 所以就想說去健身，練體力+練深蹲 不過因為很常加班，所以我沒有每天去健身房 持久度是有增加，但幅度不大… 所以就改練習網路上找到的射精控制法 每週練習個幾次，練了也是將近1個月 -----進展來到大約10分鐘以上才射----- 後來女友感覺真的有越來越爽， 但如果我一陣子沒做愛，又要重新練那些訓練法… 所以有跟我朋友吐苦水，他居然直接在我生日的時候送我瑪卡 （小弟學識淺薄，我原本以為瑪卡就是威o鋼 回到家後拆開禮物才發現，他送我的是昂萃的黑紅瑪卡還有克補B群+鋅， 網路查是寫可以增強體力和增加持久度， 我實際吃了1個月左右還真的突破停滯期了，而且明顯上班體力有變好 -----進展來到大約15~20分鐘才射----- 後來也有多學一些前戲穿插在過程中（網路上真的很多花樣XD），現在一次完整都能到30 分鐘左右，女友也順利從假高潮畢業，好爽好有成就感！！ 雖然一開始不想承認自己是早洩男， 覺得應該大部分上班比較操勞的男性都這樣， 但試了以上方法後真的都有幫助！ 對於覺得30分鐘不可能的男女性們，分享這個我覺得滿勵志的經驗給大家， 真的要有信心，祝大家都能性福美滿！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 123.194.160.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/sex/M.1690780662.A.95B

→ jtta: 謝謝分享 雖然用不到 07/31 13:21

噓 natsunatsu: 業配味 07/31 13:24