推 canlest: 1.你不就提到體重壓上來的差別了 @@ 09/27 00:42
→ canlest: 2.你生活中毫無運動嗎0.0 為了健康do something 09/27 00:43
→ Deconation: 最近開始培養慢跑的習慣了 之前是真的都沒有運動 但M 09/27 00:49
→ Deconation: 腿跪姿我是真的不太行 滿不舒服的 09/27 00:49
推 iisitty: 2正常,多做就好了 09/27 01:56
→ iisitty: 如果不是抖m不適感跟刺激不足會軟也正常啊 09/27 01:59
→ iisitty: 雖然大家都知道A片演的是假的,但一開始上機操作都還是 09/27 02:03
→ iisitty: 會覺得自己有問題 09/27 02:03
→ bndan: 看起來只是經驗問題 做多了會找到施力點和相對省力的動法 09/27 02:04
→ b9513227: 1.你是皮包骨? 2.你菜雞 肌肉關節沒適應 09/27 04:04
→ Deconation: 我應該不太算皮包骨 174/67 比以前胖很多了@@ 09/27 08:03
→ kawazakiz2: 2的髖關節痠痛通常不是都隔天才在痛嗎 09/27 08:09
→ kawazakiz2: 你當下就在痛應該就是筋骨不夠軟吧 09/27 08:10
→ kawazakiz2: 三不五時可以做一下青蛙式活動髖關節 09/27 08:12
→ kawazakiz2: 我的教練不管是硬舉還是深蹲前都會叫我做這個 09/27 08:14
→ kawazakiz2: 有沒有先把髖關節打開真的會差很多 09/27 08:15
→ kawazakiz2: 上班族久坐大多都是這邊會卡住 09/27 08:16
推 b852258: 不然就是用站姿吧,在床邊做應該會比較好施力 09/27 08:49
→ Khadijah: 2.腳太累,可以加上手撐 09/27 09:11
推 beoneg: 會不會是你本來就會軟掉? 09/27 14:10
推 gary2011: 1.是 2.多做就習慣 試看看墊枕頭在女伴屁股下 09/27 16:54
→ gary2011: 硬度問題去看泌尿科最快 睡眠跟運動很重要要持續做 09/27 16:56
→ Deconation: 謝謝各位大大經驗分享 我會努力維持運動習慣 再觀察 09/27 18:59
→ Deconation: 一陣子看看 如果沒有改善我會就醫診察的 09/27 18:59
→ Deconation: 另外就是 我也是實際下去做之後 才發現自己蠻容易軟掉 09/27 22:23
→ Deconation: 的 戴套進入都沒啥感覺 抽動也沒有緊緻感 好像在空幹 09/27 22:23
→ Deconation: 可能之前玩具玩多了 搞到刺激不夠的話 整個軟趴趴 09/27 22:23
→ jerry4311: 大腿肌力、臀部肌群、核心肌、心肺耐力要練習,有時候 09/28 08:15
→ jerry4311: 不是你心理不行,是你在過程中身體跟不上了。 09/28 08:15