我想針對張老師1980線上諮詢提供一點想法， 算是使用心得(?) 我第一次使用張老師到現在應該快10年了， 不過我也久沒用了， 最近是自己挖到內心傷口， 自己陷入牛角才又打給張老師。 覺得你需要找人聊聊， 就可以麻煩張老師。 （因為後來會自己看書、冥想、自由書寫， 　時間也不能常常配合就中斷， 　我也會建議平常要找一個能時常檢視自己情緒的活動， 　這樣老師在跟你諮商的時候， 　你自己也會有個大略的方向跟主題） 最近打的經驗是我所在區域的張老師都滿線， 所以中心幫我轉到其他區域， 一開始以為轉介的老師是我本次的諮商老師， 我就緩緩說出我的心情（還一度哽咽）， 老師等我哽咽完後才說目前也要等， 因為覺得不好意思還跟老師對不起， 老師還就我為什麼要道歉呢去做小小的討論， 也說會幫我找擅長相關議題領域的老師。 所以如果這個區域打不進去， 其實是可以到別區域的，或是真的跟這個諮商老師不適合， 可以在其他時間試試看， 你可以主導這整件事情！張老師一直都只是協助而已。 在打電話前， 我會準備紙筆跟擦眼淚的衛生紙（每次都覺得自己不會哭，但講講都會哭）， 一開始老師會問你名字， （你喜歡的暱稱就好，因為取別名讓我感覺到安全，所以我都用別名， 　就是八竿子都打不著但自己很喜歡的都可以， 雖然手機號碼不是隱藏的XDD） 然後問你發生什麼事情，我覺得一開始很難開口， 會覺得芝麻點大的事情，講著講著就哭了好丟臉， 但在這50分鐘我知道我的情緒可以被接住， 透過講述的過程，一邊梳理自己情緒， 當你不知道要說什麼，也可以反問老師如果遇到相同問題他會怎麼處理？ 老師也是第一次跟你談話，你在了解他，他也在了解你， 覺得卡卡的很正常，不然也可以跟老師說你現在覺得尷尬， 不知道要怎麼進行話題，拋出問題， 多談論情緒與自己會讓整個諮商過程更流暢， 這時候我也會拿筆寫下一些關鍵字還有老師提到的技巧， 或是老師給你的功課（譬如練習反擊內心的聲音）， 結束通話後可以自己療癒自己。 通常老師會跟你預約下次，但如果你自己不方便，也可以婉拒。 我抱持著想要了解自己、解決內心糾結的心情去打電話， 你也可以單純就是要講出來大哭一場去打這通電話， 我真的很感謝張老師，也覺得這是個很棒的諮商管道， 可以不用面對面又免費（這真的很珍貴）， 希望大家都可以在結束通話後，找到出口。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 111.246.22.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/BabyMother/M.1689034923.A.F88

推 Reddin : 推原來可以這樣使用07/11 08:29

推 pingz : 推實際使用心得！07/11 08:35

推 qtredface : 謝謝分享珍貴的心得，但電話不是很好打，大家要有點07/11 08:39

→ qtredface : 耐心...07/11 08:39

推 qtredface : 也建議如果跟老師談完感覺ok可以預約下次談話，一07/11 08:48

推 boggicer: 覺得包養網EY嗎07/11 08:48

→ qtredface : 來跟同位老師談，他比較清楚你的狀態，二來不預約07/11 08:48

→ qtredface : 的話真的很難打進去XD07/11 08:48

推 nanaling : 謝謝你的分享07/11 09:01

推 garnetone : 謝謝分享07/11 09:07

推 chichi77 : 謝謝分享！07/11 09:14

推 Chiason: 包養網站葉配啦07/11 09:14

推 Jiuliano : 謝謝分享07/11 09:26

推 yatataqian : 張老師不是諮商，是受訓過的志工提供免費的線上輔07/11 09:48

→ yatataqian : 導，不一定具有專業人士背景。張老師可以救急、免費07/11 09:48

→ yatataqian : ，但若有諮商需求、重大個人議題，建議找心理治療07/11 09:48

→ yatataqian : 所尋求心理師提供專業協助。07/11 09:48

推 Markell: 記者收了包養網多少啦07/11 09:48

推 chamber : 推樓上 諮商還是要找專家喔 張老師是急用的07/11 10:34

推 loveriver777: 有時候只是想有人說話，張老師很適合 07/11 11:43

推 paypig : 曾經寫過email到張老師信箱 收到的回覆很溫暖覺得 07/11 11:53

→ paypig : 有被療癒到 07/11 11:54

推 dolphin15 : 謝謝分享 07/11 12:07

推 fuoya: 包養真亂 07/11 12:07

→ Locor : 諮商還是找專業的好一點 07/11 12:36

推 yatataqian : 「諮商」僅有心理師執業時可以使用，一般人不得隨意 07/11 15:49

→ yatataqian : 宣稱進行諮商，所以官網上顯示的是「輔導」喔！ 07/11 15:49

推 yatataqian : 張老師內部除了有免費的義務張老師（受訓後的志工， 07/11 16:01

→ yatataqian : 負責電話、函件、晤談輔導），也有自費的心理師可 07/11 16:01

推 Apasiri: 演藝圈一堆包養好嗎 07/11 16:01

→ yatataqian : 提供諮商服務（主要提供晤談諮商）。義張背景多元， 07/11 16:01

→ yatataqian : 大多人都是對輔導有興趣，熱心助人，願意來學習基 07/11 16:01

→ yatataqian : 礎的輔導理論與技術，通過三階段審核關卡後才能上線 07/11 16:01

→ yatataqian : 接電話。通話的過程中，為確保通話品質，都有督導隨 07/11 16:01

→ yatataqian : 時提供協助。有時候義張具有心理師身分、諮輔系所 07/11 16:01

推 litidi: 政治圈一堆包養好嗎 07/11 16:01

→ yatataqian : 的背景，素質相對比較穩定～不過也要看機緣，不一定 07/11 16:01

→ yatataqian : 每次遇到與自己契合義張～張老師是救急的，若有諮 07/11 16:01

→ yatataqian : 商需求還是建議找心理師協助比較適合～ 07/11 16:01

推 eriyu : 推 很有用的資訊 請需要的父母們一定要讓自己的情 07/11 17:48

→ eriyu : 緒跟心情被接住 才能好好繼續照顧寶寶 07/11 17:48

推 Merzario: 有錢人一堆包養好嗎 07/11 17:48

推 chuniba : 原來是這樣！感謝分享 07/12 02:21

推 autumnway : 張老師這個資源真的很佛心，也曾經情緒讓他們接住過 07/12 21:56

→ autumnway : ，很感謝他們 07/12 21:56

推 myshch : 除了張老師熱線以外，我想推薦一個免費諮商的管道， 07/12 23:08

→ myshch : 就是上各縣市社區心理諮商服務，是面對面的談，也幾 07/12 23:08

推 Muzaffer: 學生妹被包養多嗎 07/12 23:08

→ myshch : 乎是免費的（但要看縣市，不過收費也不多，兩百多塊 07/12 23:08

→ myshch : 而已）https://reurl.cc/eDQj5K 07/12 23:08

→ myshch : 我曾利用過這個兩次，當下心理師真的很溫柔的接住我 07/12 23:10

→ myshch : 的情緒和照顧我的感受，回到家才能更平和的照顧孩子 07/12 23:10

推 han221275 : 推感動 07/12 23:46

推 MIJice: 有錢人為啥都想包養 07/12 23:46