https://vocus.cc/article/6571bad6fd89780001f9c8cd 我之前有發一篇動作分析的文章，只是太長了沒幾個人能看完，所以我就每個部位摘錄發一次，順便再來分享一下摘要，有興趣的可以點進去看全文。 我把優秀動作特徵分為以下四個環節： 飄移 此步驟後腳總長不變，重心略微前移，以後腳掌為圓心、後腳為半徑行圓周運動。 下沉 此步驟三關節快速屈曲、重心快速下沉。 跨步 此步驟三關節固定再緩慢伸展、重心大量前移。 旋轉 此步驟後腳髖內旋，拉伸髖外旋肌群，最後髖外旋和髖伸肌群收縮將骨盆轉正與前傾。 常見問題則是以下幾個： 沒飄移 下沉時足弓塌陷 跨步時膝蓋"持續"內塌 髖蓄力不足 飄移和下沉同步 下沉時刻意減速 三關節爆發 大概是醬～～～～～～～ 我平常都會固定寫運科文章，所以有興趣的可以追蹤我。 追蹤方格子比較麻煩，要花大概30秒用Gmail註冊： 方格子作者頁：TreePolooo https://vocus.cc/user/@treepolooo 方格子專欄：樹屋 https://vocus.cc/salon/645345ccfd897800018c8bd0 因為我也會在FB跟IG發文，所以嫌麻煩的可以只追蹤FB與IG就好： FB：TreePolooo https://www.facebook.com/profile.php?id=100068852687260&locale=zh_TW IG：TreePolooo https://www.instagram.com/treepolooo/ 晚安各位(*`).｡.:*♡祝各位有個好夢 -- Sent from PTTopia -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 223.140.165.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/Baseball/M.1701971185.A.1BD

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