→ jior: 可能有點聳肩，關節支撐01/03 16:21
我看影片都是肩膀壓下來，往後收，背部貼平椅子，再做臥推，不知道這樣形容易準不準確
※ 編輯: kinjk01 (223.140.20.127 臺灣), 01/03/2023 16:25:29
→ xyz30800: 沒影片，版友又要隔空抓藥了嗎？ 01/03 16:34
噓 ARTCOM: 練一個月能用單邊30是天生神力天選之人 01/03 16:37
→ yafx4200p: 1個月 30公斤~體重有150吧 01/03 17:34
→ basslin0913: 單手30公斤蠻強的 01/03 18:09
推 asdfou: 看到六樓 圖 笑到 01/03 18:30
噓 rizzo123: 又一個天選之人 01/03 20:54
→ ppc: 一個月單邊30真猛 01/03 21:45
推 henry5405: 如果降重你還會痛 你就乖乖休息 看醫生 01/03 22:42
推 jackass9527: 三角肌沒跟上 01/03 23:18
推 togmogo: 可能是肩峰夾擠 會聽到喀喀聲建議暫時不要做臥推 可能姿 01/03 23:52
→ togmogo: 勢錯誤 01/03 23:52
推 p09171989: 練久了多少都有點高低肩問題 我自己後來是請了world gy 01/03 23:56
→ p09171989: m教練幫忙看動作 才發現自己高低肩蠻嚴重的 之後就照 01/03 23:56
→ p09171989: 建議多分邊練才比較改善 01/03 23:56
→ kinjk01: 我也覺得自己有點高低肩 01/04 00:57
推 Taiwannapa1: 一個月30kg 肌肉生長跟不上吧 01/04 02:43
推 yenkuass: 急性先找醫生 訓練才會痛找徒手物理治療 01/04 03:33
推 boy1031: 也有可能槓鈴臥推已練一年以上有70的水準轉成啞鈴的，如 01/04 06:01
→ boy1031: 果是直接就上啞鈴30的話，應該就是主肌群夠力副肌群不夠 01/04 06:01
→ boy1031: ，屬於太裝B了 01/04 06:01
推 dowbane: 醫生迷因.jpg 01/04 10:01
→ chigo520: 一個月單手30真d猛 01/04 10:11
推 ceca: 一個月單手30....是怎樣辦到的? 01/04 16:02
→ ceca: 還是...臥推了很久,只是之前都不拿啞鈴...XD 01/04 16:02
→ ceca: 健身一個月,拿30,主要肌群有力,小肌群也不一定夠力吧. 01/04 16:03
→ kinjk01: 就慢慢推？應該都可辦到吧 01/05 01:56
推 sdfa155125: 影片 01/05 17:07
噓 IGOTANORCA: 觀 01/05 22:40
推 xc2v: 加強肩膀旋轉肌群 01/05 23:03
推 billyhung715: 30磅吧 01/12 08:57
推 dan1117: 只練一個月30kg根本天生神力 30磅倒比較有可能 01/13 21:24