看板MuscleBeach
作者ss8901234 (絕命六龜葡萄)
標題Re: [問題] 該追求力量表現還是身材
時間2023-01-26 15:28:11
※ 引述《ss8901234 (絕命六龜葡萄)》之銘言： : 目前臥推只能42公斤12下 : 深蹲100 8下 : 身材也還是微胖 : 兩邊都不三不四的 : 打算健工有活動15堂19500就要買課了 : 之前都是學怎麼安排課表 : 力量或體態都沒有特別琢磨 : 如果要安排一個來練 : 追求力量表現還是身材呢 : 身高半殘167就是了 : 或是怎麼跟教練說我的要求呢 : https://i.imgur.com/ty84Wds.jpg
決定要買課了 打算跟教練說我要增肌減脂 打算體脂降到18以下 健工有15堂一堂1300的 也有教練課續約36堂一堂1200 可以分期 如果目標是要30降到18以下 買哪個方案會比較好呢 怕15堂的買太少減不下來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 220.142.71.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/MuscleBeach/M.1674718093.A.80B ※ 編輯: ss8901234 (220.142.71.91 臺灣), 01/26/2023 15:28:53 ※ 編輯: ss8901234 (220.142.71.91 臺灣), 01/26/2023 15:29:24
→ ss8901234: 考慮很久了 36堂預算勉強了點就是 01/26 15:35
→ EggAcme: 減脂是取決於自己，沒決心毅力買100堂也減不下來。 01/26 15:51
→ Tiiiiing: 買15 週期拉長正解 01/26 15:52
→ Santander: 好屌的體脂 01/26 15:53
→ Santander: 先抽血檢查荷爾蒙 脂肪不一定是熱量問題 01/26 15:56
推 Jiulon: 亞洲最大包養網上線啦 01/26 15:56
→ moy5566: 好加油 01/26 16:00
推 supahotfire: 減脂還是管住嘴巴重要，但買36也可以當作有人監督你 01/26 16:05
噓 v6v69: 你以前就買過教練課了自己還不知道嗎? 01/26 16:12
→ mowchi: 減脂的話自己研究飲食控制就好根本不用買課 我之前去健身 01/26 16:20
→ mowchi: 房一個月沒忌口完全沒瘦 教練課上了四堂 每天都傳吃的照 01/26 16:20
推 laetuon: 我哥上包養網被我抓包.. 01/26 16:20
→ mowchi: 片給教練 但教練也沒有告訴我要怎麼飲食控制 她說她還在觀 01/26 16:20
→ mowchi: 察（？）我都不知道我拍那些照片要幹嘛=_= 01/26 16:20
→ nocash: 說真的，其實降脂要靠吃 01/26 16:28
推 dear0106: 你每天跑5公里不管速度堅持2個月體脂肪至少能到25 01/26 16:37
推 tw10304058: 買教練課就能降體脂，買越多降越多？！ 01/26 16:43
推 slot365: 有人包養過洋鬼子嗎 01/26 16:43
推 undersea: 覺得可以不用買課，繼續練自己努力改變飲食就好了 01/26 17:12
推 Radiomir: 減重最有效率的方法就是管住嘴, 增肌才是找教練啦... 01/26 17:17
→ Radiomir: 易胖體質 → 易瘦體質, 關鍵就是控制每餐碳水的攝取量 01/26 17:19
推 tryit0902: 飲食控制 多跑步 01/26 17:22
→ Radiomir: 我的TDEE 2100, 體重65kg, 每餐主食碳水控制在60g左右 01/26 17:23
推 colortea: 有錢人為啥都想包養 01/26 17:23
→ isu: 上完教練課能明顯增肌減脂的人少之又少,關鍵在於自己的堅持 01/26 17:24
推 b19870204: 當然身材才是重點，沒人在乎舉多重 01/26 17:37
推 rick102233: 看到文章有人說你已經練三年 原本還想講什麼 不想說 01/26 17:46
→ rick102233: 了 顆顆 01/26 17:46
→ bigheaddon: 上課是學東西，是自己要花時間來練吧 01/26 18:04
推 glenber: 有人被洋鬼子包養過嗎 01/26 18:04
推 gm3252: 體脂18跟教練沒什麼關係，自己控制飲食很快 01/26 18:36
推 eric21489: …… 你錢多就買啊 01/26 19:30
推 wengcony115: 也好啦，振興一下經濟阿 01/26 19:39
推 korzen: 30降到18以下 我建議這個錢拿去請營養師 01/26 20:46
推 boy1031: 加油啦，期待之後再來發文 01/26 22:02
推 Kimbel: 到底要多有錢才會想包養 01/26 22:02
→ cosy: 減脂怎麼會問教練.....增肌才是吧 01/26 22:08
推 nobuusa: 買爆 01/26 22:51
推 kevin9964: 有錢真好 01/26 23:26
→ Wall62: 加油吧 期待你更新後續 01/26 23:42
噓 minoru04: 你2019不就買過了 洗文嗎 01/26 23:56
推 tale1890: 閨蜜上包養網還推薦我... 01/26 23:56
→ yenkuass: 別把責任丟給教練 只是減到18不需要花大錢買課 01/27 01:50
噓 kanemochi: 真的又買課了？ 01/27 10:00
→ zhmzhm: 真心想增肌減脂，直接一年96堂分期付款，搞不好還會送12 01/27 10:16
→ zhmzhm: ～24堂，你說好不好 01/27 10:16
推 justhit666: 加油 祝變健康 01/27 10:34
推 waterway: 包養? 01/27 10:34
推 Santos: https://i.imgur.com/Q8ZSV5U.jpg 01/27 10:48
噓 crazysix: 原文修改就好 不用再發一篇 洗文嗎 01/27 11:22
推 ct20100806: 教練荷包又要增加了 01/27 11:38
推 pegasusatlan: 你錢給我 我幫你看飲食 幫你打8折 01/27 17:28
推 iamoldtwo: 加油，成為自己要的身材☺ 01/27 22:07
推 mark1888: 現在包養網都這麼直接嗎 01/27 22:07
噓 peaf111: 發問完拍拍屁股就走人喔？ 01/28 00:42
噓 longya: 好像有人想知道 01/28 09:42
推 stupidman915: 問就是吃水煮餐 01/28 10:55
推 ALegmontnick: 教練是以技術和特定運動目標才對吧！又不是營養師 01/29 03:25
→ micro0528: 可能下次還是會問 01/30 18:32
推 Quaranta: 歐美包養真的很平常嗎? 01/30 18:32
推 mainsa: 減脂幹嘛要找教練 有氧比重訓有效多了 不要進健身房 直接 01/31 09:09
→ mainsa: 去路上跑減最快 我這輩子體脂還沒超過18%過 01/31 09:10