看板MuscleBeach
作者aza0290 ()
標題[問題] 吊單槓改善駝背？
時間2023-04-06 20:01:02
一般人聯想到改善駝背的方法就是吊單槓， 但是吊單槓大部分不都是練內旋肌群嗎？ 像是闊背肌等等，如果要改善駝背，不是要練外旋肌群才對？ 吊單槓真的能改善駝背？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 114.44.134.110 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/MuscleBeach/M.1680782464.A.1C3
推 loneloneago: 我只知道吊單槓可以改善腰痛 04/06 20:27
推 gs00001: 也要你的握力、臂力夠強 04/06 20:32
推 sun0183: 有考慮過 但是住在雨都~~ 04/06 20:54
推 taikonkimo: 收肩胛也可以練到 這對駝背不錯 04/06 20:55
→ taikonkimo: 你講得肌群都偏向拉起來用的 其實吊著就可以改善 但 04/06 21:02
推 xayile: 是這個包養平台嗎 04/06 21:02
→ taikonkimo: 要姿勢正確吊 收肩胛 挺胸 核心收緊 04/06 21:02
→ taikonkimo: 握力不足 拉力帶用上去 04/06 21:02
推 guitarlee: 駝背沒辦法吧，腰痛可以舒緩 04/06 21:36
→ Justapig: 去看醫生，誰知道你是哪一種駝背 04/06 21:51
推 Asucks: 如果不是骨頭問題，單純只是長久習慣造成駝背，那把背肌練 04/06 22:26
推 cazo: 交男友跟包養有什麼差別 04/06 22:26
→ Asucks: 好就能改善駝背，水平划船+滑輪下拉就很夠了，要會收肩胛 04/06 22:27
→ ceca: 倒立機可能會讓你更有感覺...XD 04/07 00:06
→ ceca: 有興趣去百貨公司試用一下. 04/07 00:06
推 lin820504: 倒立機可以的話，那用腳倒勾在單槓上或許就可以了（？ 04/07 04:50
推 how870927: 我還沒重訓前會習慣駝背 開始有練背之後就好很多了 04/07 09:16
推 izilo: 包養網到底在紅什麼? 04/07 09:16
→ how870927: 那個時候只有練划船跟下拉 沒有練引體向上 04/07 09:16
→ OOXXGGYY: https://i.imgur.com/2xpiNFM.jpg 04/07 12:22
→ OOXXGGYY: https://shp.ee/apydvbu 04/07 12:23
推 loneloneago: 最近一直看到樓上那個的廣告 真的很蠢XD 04/07 16:45
推 NTUEESucks: 經驗跟15樓h大一樣 沒重訓前肩胛內旋看起來像龜脖子 04/08 02:11
推 SEDAP: 有人被包養嗎 04/08 02:11
→ NTUEESucks: 重訓後大概好了七八成 04/08 02:11
→ ChenDotQ: 腰痛練硬舉最有效 04/09 14:59
→ Wilsonnzz: 都練 04/09 19:20
推 nightwing: 可以預防駝背 沒有辦法改善駝背 04/13 16:45