打給賀，我是歐告教練，我本來想直接推文，但怕回太多版面會很亂， 所以還是直接發一篇好了 也常常會有學生跟我說他想學運動按摩（放鬆） 這時我就會給他兩個選項 1.只想學各部位不蘇服時怎麼處理 推薦幾本我看過覺得還不錯的書 https://imgur.com/FAWUdVO https://imgur.com/WwyYAoM https://imgur.com/mrthfJL 2.想學原理、評估，進而知道怎麼處理 推薦幾本看了會一直抓頭的書 （理解可能要花一些時間，除非你是萬中選一的武學奇材） https://imgur.com/HLy68G1 https://imgur.com/UyaNNfO https://imgur.com/YgpBytu 這兩個選項沒有說那個或哪個錯， 單純是看你想學到什麼程度以及願意花多少時間成本來學習 不管是選項一還是二，一定會讓你對重訓的理解更進一層 也有學生本來只是興趣開始學習 結果後面轉職成全職運動按摩或教練 如果有哪邊不太清楚或是有其他問題想問的 都可以留言或私訊 我是歐告教練，我們下次見 ※ 引述《b85040312 (萬年newman)》之銘言： : 小弟弟 最近一年開始有在健身 : 雖然不是非常勤勞，但也確實有改善體態或是身體健康程度 : 但我還滿常注意到我身體會有一些酸痛不能解掉 或是關節旋轉卡卡的 : 就想說要學習自己放鬆 但是一查詢網路資料 卻發現五花八門看不完 : 每種都看起來很有道理 不知道該相信哪一種 : 所以來板上求問大家 有沒有一套比較好的方式 : 是可以自己放鬆全身的呢？ : 我目前已經有買瑜珈墊、按摩槍 : 預計想要再買滾筒跟按摩球 -- 哩咩重訓某 IG： https://www.instagram.com/wanna_work_out/ FB： https://tinyurl.com/y2xh57h8 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 118.231.216.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/MuscleBeach/M.1685705531.A.1B9