→ e2699096: 不正常吧？這樣表示你姿勢不對或核心根本沒收 07/14 12:18
推 lelu: 不正常 07/14 12:27
推 ceca: 你不是用腹肌為主動收縮,你用束棘和腹直肌在收縮. 07/14 12:39
→ ceca: 捲腹是針對腹肌的,腹肌又被戲稱為裝飾肌肉,實用度很低.XD 07/14 12:39
→ cuiudshaos: 沒有動作應該腰酸 07/14 13:04
→ patty0702: 不正常 要腹肌酸才對啊 07/14 13:38
推 louis5265: 你應該沒練到腹肌 07/14 13:49
推 jlincredible: 代表沒練到核心 07/14 17:10
→ dogbydog: ok 下背很弱就是了 07/14 18:26
推 moswu: 怎麼可能，就是發力錯誤 07/14 18:47
→ yawenla: 沒用到腹部啦.... 07/14 20:16
推 cubegaga: 不正常 07/14 20:42
→ Bausis: 用力用錯地方吧，不是應該酸的是腹部嗎？ 07/14 21:54
推 faechai5566: 感覺代償太多了 應該先換動作訓練核心 以前我核心超 07/14 23:54
→ faechai5566: 弱WG教練也是先叫我用捲腹機之類的先鍛鍊 直接捲腹核 07/14 23:54
→ faechai5566: 心吃比較重 07/14 23:54
推 yeahwazzup: 腹肌實用性低 呵呵 07/15 00:17
推 Radiomir: 改練核心比較好, 功能性腿排第一, 而第二就是核心了... 07/15 00:58
推 yawenla: 其實做各個動作都時時穩定核心，核心夠強久了就會有腹肌 07/15 01:13
→ yawenla: 了...不用特別練捲腹也還好。 07/15 01:13
推 newstyle: 該不會還在用已經被淘汰的仰臥起坐練腹肌吧 07/15 09:03
→ iamoldtwo: 動作錯誤 07/15 11:34
→ louis5265: 樓上，可是我有聽過一說～ 07/15 15:43
→ louis5265: 核心强的不一定有腹肌 07/15 15:43
→ louis5265: 有腹肌的，核心不一定就强 07/15 15:43
→ louis5265: 不知道正確性如何，有請板上專家 07/15 15:43
推 yawenla: 腹部有肌肉 就會有腹肌 07/15 16:43
→ kenhiro5566: 要加強核心是正確 但核心不是單純只有腹直肌 07/16 00:21
推 ckai1983: 捲腹好幾種捲法，你用哪一種？ 07/16 03:53
推 TimeEngine: 檢查一下是不是骨盆前傾的姿勢下做捲腹 07/16 09:17
推 ccufcc: 你們再講全部的腹肌還是腹直肌 07/17 16:34
推 poi09832000: 下背肌群太弱吧 07/20 15:10