如題 https://imgur.com/V3SC1nB.jpg 就是躺在臥推椅上 用腳勾住椅子的前門 然後仰臥起坐 這個動作可以練腹肌嗎？ 好像沒比捲腹有感 可是連續做三十下也很累 不知道能練什麼部位 怎麼從來沒看過有人推薦這種動作 大家覺得呢 這個動作訓練有無意義 尤其腹肌？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 101.137.181.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/MuscleBeach/M.1718224864.A.BAE

噓 capybaradash: U是你，前後文對照在自打臉？ 06/13 05:20

噓 gigi030507: 我都拿來練提款肌 06/13 06:50

→ sgxm3: 先問為什麼要做仰臥起坐？ 06/13 08:57

→ derrick1220: 2個人1起練ㄇ？ 06/13 09:04

噓 koujei: 我都用跪姿在地上，兩小臂撐在臥推椅，只有屁股前後晃動， 06/13 09:07

→ koujei: 以上給你參考 06/13 09:07

→ secretfly: 我都在上面做愛 06/13 09:23

推 yggyygy: 好色喔 06/13 10:01

→ ChenDotQ: 好色 06/13 12:00

推 Asucks: 這就練髖的，但要全程繃緊核心，不要變成捲腹 06/13 12:52

→ gs00001: 明明就有練這個動作的椅子，為什麼一定要選臥推椅 06/13 22:22