→ Dwccc: 我記得陳醫師說只要 熱量赤字肌肉成長就會下降。而有氧運 06/13 12:55
→ Dwccc: 動，也會造成肌肉成長下降，不管有無赤字。 06/13 12:55
→ Dwccc: 所以飲食控制造成熱量赤字，對肌肉成長的效率也是不好的。 06/13 12:55
→ Dwccc: 如果你的目的只是減脂，那是另一回事了 06/13 12:57
→ Dwccc: 更何況飲食吃太少 也不好，有氧增加熱量消耗，來減脂 可以 06/13 12:59
→ Dwccc: 避免為了熱量赤字吃太少 06/13 12:59
推 pb1101: 確實是假兩難，真正難的是時間不夠 06/13 13:00
→ Dwccc: 我覺得你個人才是 確認偏誤。陳醫師的頻道本來就是增肌為主 06/13 13:01
→ Dwccc: 的知識頻道，你的確在提啥肥胖老人減脂效率，目的性就不同 06/13 13:01
→ Dwccc: ，這種反駁就很奇怪。 06/13 13:01
推 peter0726: 陳醫師影片一直都有講 只有「進食」才會長肌肉 06/13 13:06
→ guanluvsquat: 你貼的影片底下還有人有寫影片逐字稿耶，影片的結論 06/13 13:07
→ guanluvsquat: 本來就有提阻力訓練跟有氧的結合。 06/13 13:07
推 peter0726: 是你這篇文才有選擇性忽略資訊 06/13 13:08
→ guanluvsquat: 影片第一句話 "話說「有氧運動不會掉肌肉」這種偏頗 06/13 13:11
→ guanluvsquat: 的論點"，基本上後續的討論就是針對這句引言的討論 06/13 13:11
→ guanluvsquat: 。 06/13 13:11
噓 peter0726: 前面按到推 平衡一下 06/13 13:13
→ littlebun: 什麼時候長肌肉？不是睡覺的時候，是進食！陳醫師的影 06/13 13:21
→ littlebun: 片就是表達這個 06/13 13:21
噓 drinkmywater: 又一個底薪研究助理來討論研究 06/13 13:23
→ Ryan1994: 陳醫師說肌肉只有在進食後兩小時內會成長 其餘時間都在 06/13 13:24
→ Ryan1994: 肌肉消耗 然而你也選擇不說XD 06/13 13:24
推 MASOMASO: 抱歉-影片標題「減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉」 06/13 13:40
→ MASOMASO: 應該改成「減重當然會減少你的肌肉」--這兩句話 我看了 06/13 13:40
→ MASOMASO: 完全沒感覺 你可能覺得有差異 但我看沒有差別 06/13 13:40
→ MASOMASO: 反正關鍵都是減重 而不論哪一句話都以打在前面 06/13 13:42
推 jimmyfk: 確實...體重不變, 做有氧運動(有一定強度)也不會掉肌肉. 06/13 13:50
→ machiusheng: 連續深蹲300公斤 16下 一舉兩得 06/13 13:54
推 dakkk: 基本上熱量赤字都會減少肌肉 06/13 14:16
噓 rick102233: 我怎麼覺得你才是忽略資訊的那個人.. 06/13 14:18
推 dakkk: 我是對動態平衡說存疑 基本上減脂 肌肉儲水量少 量起來本 06/13 14:21
→ dakkk: 來就比較少 而且人體本來就不容易使用肌肉產生熱量 06/13 14:21
→ dakkk: 陳醫師說的動態平衡說 也沒什依據 處於自己信仰而已 06/13 14:22
推 rick102233: 分解代謝跟合成代謝的平衡不叫動態平衡不然叫什麼.. 06/13 14:23
→ rick102233: ？ 哪個新人類整天都能合成代謝？ 06/13 14:23
→ rick102233: 身體有了熱量開始合成代謝，沒了熱量開始分解代謝， 06/13 14:24
→ rick102233: 一來一往就是動態平衡，個人信仰？？？？？ 06/13 14:24
→ rick102233: 沒有依據？？？？ 我整個問號 06/13 14:25
噓 mambaforever: 你這種斷章取義的作法有沒有考慮去應徵一下綠媒小 06/13 14:31
→ mambaforever: 編？ 06/13 14:31
→ rick102233: 陳醫師來這個板應該會中風吧 06/13 14:31
推 flower0613: 某樓完美示範了什麼叫做無知的人講話最大聲XDDD還對 06/13 14:39
→ flower0613: 動態平衡存疑咧，教科書先去翻一翻好嗎 06/13 14:39
噓 chigo520: 公三小 你今天要增加肌肉或增加心肺 你控制飲食有屁用？ 06/13 14:57
噓 johnsonhoj: 很明顯你才是確認偏誤 06/13 15:03
噓 rick102233: 把自己吃成150公斤的胖子肌肉就變多了 我好聰明 06/13 15:04
→ rick102233: 再絕食7天7夜心肺功能也會增強 我諾貝爾獎了吧 06/13 15:05
推 a1121210: 重訓與有氧的目的 目的不同重點不同 06/13 15:16
推 harry901: 動態平衡的概念又不是什麼嶄新的東西 用功念書是好事啦 06/13 15:18
→ harry901: 但不能因為不懂就說懷疑這套理論是否正確 06/13 15:18
推 a1121210: 爆發力 最大肌力 長時間肌耐力 一般健康需求 06/13 15:19
噓 cubegaga: ... 06/13 15:23
推 dakkk: 前提不是跟你說 人體不善用肌肉產生熱量 所以你不是光吃就 06/13 15:41
→ dakkk: 會長肌肉 自然不會很容易掉肌肉 06/13 15:41
→ dakkk: 用點腦子 你光吃會長肌肉？ 06/13 15:41
→ dakkk: 沒料的是你吧 06/13 15:41
噓 seedk869: 你在講甚麼...... 06/13 15:54
推 cubegaga: 陳醫師如果你看到的話 不要浪費您寶貴的時間來回覆 大 06/13 16:01
→ cubegaga: 家都知道這是來亂的 06/13 16:01
→ shane24156: 一般人就全做 把自己發展成六邊形戰士就對了 06/13 16:09
噓 jimluvssally: 哪來的搞笑咖 06/13 16:17
→ rsreason: 甲 兩 懶 06/13 17:04
噓 SundayPeople: 三小結論 06/13 17:07
噓 helloman: 都給你覺得就飽了 06/13 19:43
推 tungpayton: 陳醫師影片三、四年前了後來有字幕版新一點，那時就 06/13 19:44
→ tungpayton: 有討論是熱量赤字讓你掉肌肉不是有氧，有氧在熱量赤 06/13 19:44
→ tungpayton: 字下反而幫你保住肌肉只是效果不如重訓，一堆鄉民跟 06/13 19:44
→ tungpayton: 著附和陳醫師有點誤導的言論，那時還有另外一片說分 06/13 19:44
→ tungpayton: 解合成的影片，說有氧分解大於合成來推論，結果陳醫 06/13 19:44
→ tungpayton: 師無視文章的重要結論沒有觀察到有氧運動造成肌肉減 06/13 19:44
→ tungpayton: 少的情況，那時陳醫師是對有氧有偏見的，最近一年的 06/13 19:44
→ tungpayton: 影片則是沒有此偏見了 06/13 19:44
噓 ckai1983: 推文有小草 06/13 19:50
推 heavenbeyond: 陳醫生忽略了世界上就是有"魔王豪"這種人，減八公斤 06/13 20:09
→ heavenbeyond: 脂肪的同時可以順便增六公斤肌肉，而且完全是天然的 06/13 20:09
→ heavenbeyond: 。 06/13 20:09
噓 hugo861210: 自己照片先貼上來 06/13 21:34
推 ng130016: 美式足球表示：我沒有掉肌肉呀 06/13 22:39
噓 defreestijl: 有在鍛鍊的都不可能質疑這個吧 06/13 22:53
推 XXPLUS: 掉肌肉也是恐懼行銷 06/13 23:36
→ noomlluf72: .....好無言 06/14 00:21
噓 killkids: 你才選擇性忽略 06/14 08:04
→ killkids: 另外推文連動態平衡都質疑，這東西基本常識吧...... 06/14 08:07
推 dakkk: 動態平衡模型 適合脂肪 肌肉觀察不到 06/14 08:28
噓 Rsluv21: 捨鬼 06/14 08:56
噓 killkids: 不是動態平衡，難道你有辦法靜態嗎？ 06/14 11:48
噓 joe513: 還「影片標題應該改成」，這麼應該你怎麼不去開個自己的 06/14 16:13
→ joe513: 頻道啊？ 06/14 16:13
推 dakkk: 至少不是看熱量動態平衡 不知道你想說什^^ 06/14 16:47
→ Dwccc: 動態平衡 是自然界普遍現象，哪裡需要質疑。 06/16 17:09
→ Dwccc: 到底有沒有再讀書阿 06/16 17:10
→ Dwccc: 有氧會降低肌肉成長效率，是陳醫師的影片，並沒有保持肌肉 06/16 17:13
→ Dwccc: 功能，建議認真再重新看過影片。 06/16 17:13
噓 killkids: 動態平衡說是陳醫師自己信仰真的超好笑 06/18 10:10
→ killkids: 動態平衡不就是一個基本現象而已嗎...... 06/18 10:12