上個月用公園單槓測試引體向上是18下， 今天在健身房測試還是18下 QQ 補個連結(嘗試第19下沒過槓…) https://b23.tv/uZmH4Dn 有一種這個月都沒進步的小失望感… 想問一下健身房那種兩邊有斜度的槓 做引體向上難度會比較高嗎？ (錄完才發現椅子擋住了， 我腳到下槓前絕對沒有踩地啦 XD) -- Sent from nPTT on my iPhone XR -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 101.9.98.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/MuscleBeach/M.1719837544.A.DFF

推 LEDG: 你拉的蠻好的 07/01 21:12

→ LEDG: 我朋友練健美的，10下拉不起來，給你參考一下 07/01 21:12

推 strikesout: 很猛了 可能到瓶頸可以挑戰其他玩法 負重或雙力臂等 07/01 22:10

→ strikesout: 原來是上傳B站 不是YT 07/01 22:10

→ Xghostptt: 有在嘗試負重了，雙力臂不敢嘗試，肘肩以前受過小傷 07/01 22:36

→ Xghostptt: 以前求次數，引體下放時會接近自由落體那樣想說省力 07/01 22:37

→ Xghostptt: 結果練著練著肩膀就痛起來了，休息一段時間才好 07/01 22:37

推 strikesout: 離心也要練 說不定可以開始練單手了 07/01 22:41

推 ng130016: 強 07/02 09:38

噓 clothg51804: 支言支語 07/02 18:03

推 kenhiro5566: 我去WG是會用這種有角度的單槓 背肌感受度會比較好 07/02 20:13

→ kenhiro5566: 但還是要看你訓練目的 槓子粗細我覺得也有影響 07/02 20:13

推 v2266514: 斜的會讓你不自禁夾肘 闊背應該會比較有感 07/03 17:08