如題 假設熱量還缺800卡，蛋白質還缺35克 有什麼超商買得到又低於100元的東西能補嗎 無糖豆漿大概250卡 蛋白質15～20左右 喝三瓶的話蛋白質過量 其他飲料又含糖 固體食物又容易爆預算 那麼問題來了 還有什麼是100元內的低碳高熱量高蛋白食物 有建議嗎 因為我發現我最近常常爆碳 TDEE建議330g的碳水 我好像都吃到400多 都是為了補熱量 難怪腹肌線條一直沒進步 救命 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 101.137.225.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/MuscleBeach/M.1720723979.A.A79

→ tose4433: 補充 我要無糖的 07/12 02:53

→ tose4433: 因為我要練腹肌線條 07/12 02:54

噓 rsreason: 從不熬夜開始 07/12 02:55

→ tose4433: 不要答非所問== 07/12 02:57

噓 ZOTA15: 從不要發廢文開始 07/12 02:58

→ tose4433: 這篇怎樣廢文 07/12 03:29

→ tose4433: 小圈圈排外？ 07/12 03:29

→ igreensheep: 過量就過量其實也不會怎樣，算準也沒意思，看長期體 07/12 05:08

→ igreensheep: 態吧 07/12 05:08

噓 Royalwarrior: 活那麼累幹嘛？ 07/12 05:45

推 SSS0227: 怎沒考量是你腹肌也有可能肉量不夠導致不夠明顯 07/12 07:14

噓 wilson200106: 代表這天廢了 建議打掉重練 07/12 07:44

推 chigo520: 過量是怕練太壯嗎 07/12 08:14

噓 huntersp: 有增肌蛋白粉… 07/12 08:28

噓 geminitea: 這ID整天討噓，連我偶爾來看一下的都記住了 07/12 08:58

→ yenkuass: 建議不要練了 07/12 09:07

噓 reaper317: 你發的每篇文章都超廢 降低本版素質 07/12 09:09

→ shane24156: 不就蛋白粉 07/12 10:23

噓 cemin: 看到第四句我就確定是來討噓的 07/12 10:29

→ GetMoney: 菜雞喔~練三小腹肌，是不會改練括約肌方便自己膩 07/12 12:06

噓 ZOTA15: 不是這篇是廢文，是你發的每天都是廢文 07/12 12:50

噓 dice456: 幻想健身哥又來了 07/12 12:57

噓 strikesout: 從零廢文開始 07/12 13:24

噓 minoru04: 3年了還只會發廢文 07/12 15:13

噓 gigi030507: 看到你一直問我才想要救命 07/12 16:25

噓 ericar: 這… 07/13 01:00

→ a1121210: 豆漿有這麼多喔？ 07/13 14:14

→ a1121210: 谷歌每百克3.3？ 07/13 14:16

→ tose4433: 要買超濃那種 07/13 19:16

噓 lin79529: 光泉有出5.1、義美5.3 07/13 21:23

噓 killkids: 你是發廢文做組嗎？ 07/14 00:47

→ rsreason: 追求手指頭力竭 07/14 01:30

→ creepy: 樓上好笑 手指力竭 XDD 07/14 12:52