小弟有個朋友，一年不見變壯不少，他說他只做這七個動作：深蹲/硬舉/引體向上/坐姿 划船/滑輪下拉/肩推/臥推。 他說他一天做三個動作，每個四組，做完之後就去有氧，一個禮拜去四天，沒重訓的時候 他就跑去有氧。 這是不是他唬爛？每次只做三個動作也可以變壯？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 118.163.214.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/MuscleBeach/M.1720760997.A.C6B

噓 rsreason: 又來一個 07/12 13:11

噓 Kevin3936: 練一年還練不壯會員退一退比較快 07/12 13:16

噓 killkids: 到底六個還七個？ 07/12 13:26

→ f9022007: 這幾個動作已經覆蓋全身，有什麼好訝異的 07/12 13:29

噓 FlynnZhang: 飲食控制有加入墾丁的烤玉米嗎 07/12 13:39

噓 reaper317: 廢文 07/12 13:40

→ FlynnZhang: https://i.imgur.com/5HxG5eP.jpeg 07/12 13:44

→ FlynnZhang: 為什麼要刪文啊 07/12 13:45

→ XZXie: 這不就六大主項 07/12 13:55

噓 ccaf9284: 我只練星爆氣流斬就變壯了 每天揮劍10秒16下 快還要更快 07/12 14:17

推 chihlee5566: 標題六個內文七個，你搞得我好亂啊 07/12 14:18

噓 k5863014: 2019到現在 你到底要多少廢文 07/12 14:39

噓 newtypeL9: 你的數學很奇怪 07/12 14:54

推 hedonist: https://i.imgur.com/6iYl3gx.jpeg 07/12 16:29

→ minoru04: 這支就到處洗文虎爛慣犯 07/12 17:00

推 a1121210: 六大多關節動作 07/12 17:13

推 a1121210: 深蹲/伏地挺身/引體向上 3種練全身？ 07/12 17:15

推 a1121210: 結果是3個*4天 最多12種 07/12 17:17

噓 xiaoyao: 放暑假囉 07/12 17:40

→ Dwccc: 做一個動作也能變壯阿 07/12 17:42

推 kevin9964: ＯＯＨ 是喔 07/12 20:04

推 RINPE: 建議先用水見式測出自己適合哪個動作 07/12 21:01

噓 survivalteru: 滾回八卦發廢文 07/12 21:28

噓 hcw1: 我都做200個動作 07/12 23:24

噓 tim956: ？？ 07/13 00:48

→ ballcat: 到底七個還八個？ 07/13 01:11

推 gs00001: 本來就是練這幾個動作就好，看一堆人拿一堆器材連奇怪的 07/13 01:18

→ gs00001: 動作就很好笑。 07/13 01:18

噓 bobocatcat: 躺在床上尻尻也是一個動作 07/13 05:26

噓 simonfz: 他一年這樣猛，阿你一年在幹嘛？發廢文練手指唷 07/13 07:23

噓 ericar: 這個問題人物？永久水桶可解決XD 07/13 09:13

噓 SundayPeople: 玉米仔 07/13 12:46

推 ewjfd: 我只靠波比操練到渾身勁肌也要跟你們講嗎 07/13 17:30

噓 shinningyu: 還有提款肌要練 07/14 17:15

噓 creepy: 我吃花枝丸變壯了 07/14 18:41

→ a1121210: 花枝丸 這梗很久了 07/15 16:15

噓 loliconrd: 你讒人家身子喔，壯不壯干你屁事 07/16 10:37