※ 引述《tose4433 (Remax)》之銘言： : 如題 : 昨天熬夜到凌晨五點 : 本來想要今天早上起床八點健身的 : 可是睡到中午 : 然後又忙到剛剛 : 身心俱疲 : 現在只想好好吃一頓去睡覺 : 但又覺得沒把該做的事情做完很罪惡 : 怎辦 : 還是隨便練一下 : 五組變三族 三組變一組 : 這樣可以交差嗎 : 騙身體去燃脂 : 還是身體不會被騙 : 大家覺得呢 : 訓練日沒訓練的罪惡感如何排解 : 如果你不太想練 可以休息一天 基本上 週期性訓練 跟每週固定練 效果差不多 兆佑有講過類似研究 https://youtu.be/tTZ32NF9Vn8?si=vW5P1mVS6V6t1ZlU 不需要有罪惡感 直接休息 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 101.137.211.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/MuscleBeach/M.1722876876.A.E11

→ Xghostptt: 但原PO已經連休3天了( 08/06 08:27

推 bluecsky: 都休三天了 不如直接休滿一周 下周在努力 08/06 10:48

→ bluecsky: 沒動力的話就休息到有動力為止 反正又沒要比賽 08/06 10:49

→ z123997: 休息沒事 cheat day不要變成cheat year 都好說 08/06 12:38

推 scorer: 建議練一休一 練一季休息一季 不會有罪惡感 08/06 15:45

推 tose4433: 第五天了 怎辦 08/06 21:21

→ tose4433: 腹肌跑光光 08/06 23:08

→ dakkk: 腹肌在家可以天天練 08/07 09:18