https://udn.com/news/story/6810/8221625 巴西女健身網紅秀火辣健美照 自曝為維持身材每月吃250顆蛋 2024-09-11 17:25 聯合新聞網／ 綜合報導 巴西一名健身網紅靠著超自律的飲食和規律運動養成傲人體態，近期她在社群媒體上分享 自己的飲食菜單，宣稱自己每個月要吃掉250顆蛋和15公斤地瓜，引發網友熱議。 據《鏡報》（Mirror）報導， 32歲的瓦努莎（Vanusa Freitas）是一名健身網紅，她常 常在社群媒體上分享自己的飲食和運動菜單，吸引超過11.6萬名粉絲追蹤學習。近期她在 社群媒體上分享自己的飲食習慣，坦承自己一天吃超過六餐，每餐都要吃雞蛋和地瓜，所 以去超市購物時常成為眾人焦點。 在瓦努莎的飲食計畫中，雞蛋是最主要的蛋白質來源，因為每顆雞蛋約有6克蛋白質，對 肌肉增長及修復來說十分重要。除了雞蛋，她還會吃地瓜，因為地瓜富含纖維、低脂且升 糖指數低，有助消化又能延長飽足感。 瓦努莎說，自己從來不倚賴任何營養品，全靠天然食物維持健身成效，因為想要完美的身 材祕訣就在飲食，她不但有請專業的營養師，自己也很嚴格遵循飲食計畫。為了遵守飲食 規定，瓦努莎就連跟男友出門約會也會自帶餐盒，讓男友相當無奈。 除了飲食，她每天都會上健身房，做長達八小時的高強度訓練。不論是舉重、跑步、跳舞 、騎自行車或做家務，都是她燃燒卡路里的方式。雖然這種生活方式看似非常極端，瓦努 莎強調要找到「平衡」才是關鍵。她和粉絲分享，只要養成習慣，讓身體穩定，就能不做 太多犧牲也保持良好體態。 -- 小美： 〝◤ ◥〃啊頻 啊 小美： ◤ ◥ 她股 義 你在幹嘛？◥、◤ ◤◤◥﹑︰道 亞︰ 喔…那有建◥ ◤ ◤◤◥ ξ說還 義股 怎會有女生 【υ◎ ◎ ◢那女 美啊 議買什麼比 【 ─ ─ ▃▃ 義不 股︰ 的聲音？ ξ ◥ ■ ◢ 是主 跌︰ 較好嗎？ ξ ◥ ▄ ◢◥ 大錯 優 怒！！！ ξ◥ ▃▃ ◣ 財播 ︰ ξ◥ ▃▃ ◢ ◥利︰ ︰ ◢ 劣根◢◤ 經啦 ╰ ▲ ◢ 劣根性 ψcafelife ╰ ▲ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 203.64.138.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/MuscleBeach/M.1726204395.A.904

→ whatsmyname: 我一個月雞蛋吃120~150顆持續快半年。Jay Cutler比賽 09/13 13:27

→ whatsmyname: 期間一天好像吃100顆。 09/13 13:28

→ minoru04: 高強度8小時 恩 09/13 13:38

推 wangfake: 我瘋健身的時候一天十顆 其實還好 很難吃就是了 09/13 13:44

→ CCRun: 每天訓練8小時，啊是都靠男友包養喔？ 09/13 13:52

→ CCRun: 不用上班哦？ 09/13 13:52

→ TheoEpstein: 其實總數看起來多，攤在每天就還好 09/13 13:52

→ TheoEpstein: 然後八小時高強度就是她定義的高強度三個字了 09/13 13:53

推 a1121210: 八小時 是在健身房上班吧 09/13 14:06

推 LiarBu: 用騙的比較快 09/13 14:06

推 STi2011: 一天8顆多 會很多嗎? 09/13 14:07

→ STi2011: 還有每天燒8小時還能維持 她到底吃多少東西啊 09/13 14:08

推 wen12305: 很多井蛙可能難以想像為什麼有些人不需要上班 09/13 14:50

噓 t19960804: 另外再吃些t3跟clean嗎 09/13 14:56

→ rsreason: 吃anavar就anavar 嘖 09/13 17:33

推 pezon123: 一天8顆是還好 但吃少點不行嗎 09/13 17:59

推 iamoldtwo: 呃 09/13 19:26

推 rizzo123: 各種雞蛋料理一天八顆真的還好，如果都只吃水煮蛋很容 09/13 19:26

→ rizzo123: 易膩 09/13 19:26

→ taikonkimo: 8小時高強度 還每天喔...比奧運選手還操ww 09/13 22:38

→ taikonkimo: 不過雞蛋料理方式會影響很多 水煮蛋一天八個很難吞 09/13 22:39

推 SakuraHana: 膽固醇應該很可怕，還有腎功能也快gg了吧 09/13 22:39

→ taikonkimo: 但如果用炒的 一下子就五顆 一盤一下就吃完了 09/13 22:39

→ GOPOL: 胡爛比較快......怎麼可能一天8小時高強度 09/13 23:27

推 Mezerized: 她在健身就是上班了吧 09/13 23:32

推 curryhats: 健身網紅靠流量根本不用上班吧，說靠男友的是在？ 09/14 00:30

→ loom0et0bust: 真的八個小時的話，那也跟上班差不多了，頗厲害 09/14 07:43

推 a1121210: 可是她追蹤用戶才11萬 09/14 16:10

推 endlesschaos: 不用上班第一個想到的是靠爸媽吧 看到女性第一個想 09/14 18:42

→ endlesschaos: 到靠男友 那看到男性第一個想到的是吃軟飯嗎？ 09/14 18:43

推 a1121210: 男性 也一樣啊 1.靠爸媽 2.靠阿姨我不想努力了3.靠以前 09/14 19:43

→ a1121210: 的存款 09/14 19:43

推 catwithptt: 仇女還硬拗 09/14 19:52