我很久沒運動了，上個月到運動中心跑兩天，這禮拜一三五都有去跑 我在跑步的時候很難在固定的點跑，每次跑一跑人就會往後、左、右偏移 但我看其它人在跑的時候好像都不會這樣，請問我這樣是正常的嗎？ 還是說跑步有什麼訣竅？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 123.50.44.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/MuscleBeach/M.1728655424.A.20A

推 gerojeng: 減速就好,可以嘗試提高坡度(incline)10/11 22:19

推 lasara7890: 吸氣吐氣的節奏要慢 不要亂掉10/11 22:25

推 j0958322080: 你不習慣跑步而已10/11 23:11

推 smallblack: 我如果看旁邊就會跑偏，固定看前方就不會10/11 23:41

推 wedman: 覺得邊跑邊看電視的人很厲害 我一專注在螢幕就會偏10/12 02:20

推 scherzer5566: 看感覺10/12 06:43

→ scherzer5566: 跟著感覺走就不會偏了10/12 06:44

推 monguly00: 放一台Ipad, 變跑邊看動畫，可以有效延長跑步時間。10/12 07:45

推 a1047859: 手抓兩邊的扶手會跑到飛起來喔10/12 11:30

推 Tomberd: 還沒跑習慣吧，重心穩定度沒成自然，頭直視還有擺手盡量 10/12 13:37

→ Tomberd: 小別影響 10/12 13:37

推 rick102233: 核心 腿 足弓之類的沒力 繼續跑就穩了 10/12 13:46

推 Naastik: 可以先用「快走爬坡」的方式，例如速度5.5/坡度5，搭配手 10/12 13:58

→ Naastik: 部前後搖擺，去習慣那種韻律感。 10/12 13:58

推 boards: 意識要在固定位置跑阿 10/12 14:58

→ toro077: 可能速度調太快 10/12 15:14

推 kenhiro5566: 就還不習慣而已 剛開始我去wg用跑步機是先從坡度快走 10/12 23:50

→ kenhiro5566: 開始練習 後來進階到跑步就比較順 10/12 23:50

→ gogo79979: 上上下下左右AB 10/13 02:17

推 newtypeL9: 我也跑過有問題的跑步機，換一台試試看 10/13 06:37

推 Judyjuuudy: 跑久就習慣了 10/17 14:37