大家好 我都吃飽飯後去健身房 我去健身房都是有氧先做到飽 然後有氧做完等胃消化完剛好做重訓 我自己認為沒什麼問題 做的時候除了胃脹脹的外 沒什麼不良的不舒服 但我的教練跟我說建議吃飽後一個小時再來做有氧 剛吃飽飯只適合散步 請問剛吃飽飯踩這種坐式的腳踏車會對胃造成影響嗎？ 胃下垂不是是身體上下晃動才會造成 若坐著踩應該不會傷胃吧 各位大大怎麼看呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 180.218.86.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/MuscleBeach/M.1731410427.A.888

推 ming0128: 輕微的有氧沒差吧 11/12 19:46

→ rsreason: 飯中彩 11/12 20:09

推 rayneasd: 輕鬆不要太多晃動的肯定沒差, 但我有幾次騎長途5,6小時 11/12 21:36

→ rayneasd: 後吃大餐, 是吃+喝的有點撐那種, 沒休息很久, 之後又騎 11/12 21:37

→ rayneasd: 2,3小時回家, 但快到家又餓了順路買M回家再吃一頓... 11/12 21:39

噓 verame: 你騎腳踏車去吃飯 吃飽你不用騎回家？ 11/12 23:05

推 Radiomir: 沒不舒服就做呀...畢竟每個人的體況、感受不同 11/12 23:15

推 defreestijl: 看體質 一堆騎友都能邊騎邊吃 11/12 23:43

→ defreestijl: 我吃完馬上上路胃就會很不舒服 11/12 23:43

推 sm981512: 沒差 輕度反而促進 11/13 00:44

推 dogdudu: 跑馬拉松的也是邊跑偏吃！看個人體質！ 11/13 07:55

噓 louis5265: 你這麼大了，不會判斷嗎 11/13 08:51

推 jessicashen: 可以站起來走路消化後 再去採 不然肚子會不太舒服 11/13 13:16

→ jessicashen: 之前有類似經驗 11/13 13:16

→ Dwccc: 吃飽1小時內不適合任何劇烈運動。 11/13 17:14

→ Dwccc: 胃在消化食物時 需要大量血液供應，而運動會導致 血液集中 11/13 17:16

→ Dwccc: 到肌肉，胃的血液會被分散，長期會導致消化不良 11/13 17:16

→ Dwccc: 除非你有糖尿病，不然不建議飯後運動 11/13 17:17

→ Dwccc: 另外有氧 會降低肌肉成長的效率。如果你以增肌為主 最好是 11/13 17:18

→ Dwccc: 不要有氧。 11/13 17:18

推 noomlluf72: 他說的也沒錯，醫生都這樣建議，除非真的很輕微，像是 11/14 00:43

→ noomlluf72: ZONE2那種~ 11/14 00:43

→ noomlluf72: 除非像我去萵苣運動前吃點小堅果或營養棒而已，不然 11/14 00:43

→ noomlluf72: 還是會有一點點負擔啦 11/14 00:43

推 ng130016: 馬拉松也不會去吃到飽完在跑 11/14 18:15

→ ng130016: 腳踏車就跟走路一樣 非常適合飯後運動 11/14 18:16

推 iamoldtwo: 你行就好 11/16 11:54