二級警戒期間，和另一半的做愛次數真的增加許多 但不知道是不是太久沒開機，10分鐘不到就超累的QQ 剛發呆看YT 教練推薦有兩招可以多練習 https://tinyurl.com/3rd9absc 「死蟲式」 https://i.imgur.com/0nzDeUE.png 調整呼吸節奏 屁股貼到地板 可以誘發到核心肌群的發力 做起來非常簡單，不需要任何器材 「鳥狗式」 https://i.imgur.com/rK0MC5P.png 像一個寵物一樣 趴著 比較常用手和腳的力量，一前一後的伸展 兩個動作幾乎很像 只不過一個躺著，另一個是趴著 在家裡就能抽空練習核心 果然啪啪不運動一下是不行的QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 39.12.161.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/feminine_sex/M.1628157440.A.6A7