不知道原文是業配還是認真詢問 我來分享自己的改善方式好了 我今年35歲 今年初開始也覺得有早洩和勃起不完全的問題 但是這兩個月透過以下改善 我老婆說她獲得全新美好的性愛體驗 例如： 原本3分鐘的抽插變成15分鐘 硬度及翹度都足夠讓她每次性愛都達到陰道高潮至少3次 改善方式如下： 1. 循序漸進加強運動強度 無論有氧或無氧都要做 有氧最好是間歇性的強度 其中核心訓練是最重要的一環 記得每次運動都要增加強度跟時間 哪怕每次都只多做一下或一分鐘也好 2. 改變飲食習慣 擺脫高糖/醣/澱粉的傳統飲食習慣 控制熱量攝取 在對的時間吃下對的食物補充對的養分 (我大部分都是攝取蛋白質) 3. 做到熱量赤字 針對以上2點的總合 youtube有很多這觀念的教學 我就不贅述了 4. 控制射精訓練 這點很有趣 大致上的流程是這樣： 自慰→到達射精臨界點→停止物理刺激(心理保持性衝動)→陰莖不再充血→再次自慰給予刺激 重複以上循環至少半小時後 最後一次就可以大爆射 (請注意每週訓練一次就好 太過頻繁會有反效果) 5. 隨時保持愉快心情 我本來是個很暴躁的人 但透過自己喜歡的方式去改善脾氣 讓自己成為一個有修養的人 而不是時時刻刻都在發脾氣、鬱悶、焦躁 男生保持愉快的心情在性愛上能更突顯自信 也有更足夠的愛心來做前戲勾起她的慾火 以上方法都沒有服用任何保養品或補充品 頂多健身完之後喝蛋白粉而已 我都靠正常的飲食來直接攝取好的養分 再搭配運動和射精訓練 我們都很滿意最近的性愛體驗 讓性愛變成雙方都能滿足的歡愉過程 而不是像交功課般的插入、射精 一些小小的改變讓大家參考 p.s. 今天起床發現老婆窩在棉被裡幫我吹 我問她幹嘛發瘋 (她以前都不會) 她說看到我晨勃一整支立在那邊 看的她自己也濕了 就拿跳蛋自慰+幫我吹 結果我把她嘴巴射滿 (昨晚才做過一次) 平常都戴套所以我不知道會射這麼多量 她說第一次體驗被口爆的感覺很色情 (以前的量都很少 根本不是用射的 比較像用流的或滴的) ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_I002D. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttweb.org.tw), 來自: 210.242.86.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://pttweb.org.tw/feminine_sex/M.1655698870.A.EAC